糖尿病の献立血糖値スパイクを防ぐ!糖尿病予防に効果的な「野菜先食べ」と食事タイミングの工夫 糖尿病や血糖値が気になる方へ。野菜→主菜→炭水化物の食べ順で血糖値スパイクを防ぐ方法を、研究結果と簡単ルールでわかりやすく解説! 2025.09.12糖尿病の献立